La rutina estacional de ayurveda se denomina Rtucarya. Todo en la naturaleza está en constante movimiento, cada temporada varía en sus cualidades (frío, calor, humedad, sequedad etc.) y esos cambios nos afectan de diferentes maneras, observar estos cambios y variar nuestras rutinas de autocuidado y adecuarlas a cada época del año o a las condiciones naturales, nos ayuda a mantenernos equilibrados y saludables.

La respiración es el puente entre la mente y el cuerpo. La respiración calma la mente, pero también nos conecta con las sensaciones del cuerpo. Este descubrimiento reciente desde la neurociencia, ya lo conocían desde hace miles de años los primeros yoguis y meditadores.

Ekadashi es el día de ayuno o semiayuno lunar en Ayurveda. No se trata simplemente de ayunar, sino que forma parte de nuestra sadhana espiritual. Unos tres/cuatro días antes de la luna llena y luna nueva, damos una pausa a nuestro sistema de digestivo que procesa los alimentos y, también damos pausa a la mente que procesa los estimulos externos. Es un día para pausar, dirigir la mirada hacia dentro y cultivar la devoción, la contemplación y la quietud.

La Luna Llena de la Segunda Cosecha, refleja la culminación de esfuerzos y aprendizajes. Cultivamos discernimiento, separando valiosas lecciones de lo superfluo. Esta fase nos invita a reflexionar sobre nuestras experiencias, ordenando emociones mientras cosechamos sabiduría y crecimiento personal. Saraswati es la inspiración para nuestro ritual, ella nos muestra como poner orden a todo nuestro mundo interno.

Desde el 1 de agosto, medio verano, comienza el declive del verano, las horas de luz van disminuyendo y el cuerpo va experimentando una serie de cambios para prepararse para la etapa oscura del año. Sin embargo, salimos del verano con un pitta acumulado, vata aumentando y un kapha exhausto. ¿Cómo ayudamos a nuestros cuerpo a mantenerse equilibrado y el armonía con los cambios naturales? Lee este artículo para saber más sobre la visión del ayurveda y sus consejos.

Lammas marca el comienzo de la cosecha de los cultivos de verano y representa un momento de agradecimiento por la abundancia de la tierra. Es un tiempo para honrar al dios Lugh y agradecer por la prosperidad y el alimento que la naturaleza nos brinda.

Chaturanga, también conocida como "Chatuari" o "Chatvari," es una antigua postura de yoga que forma parte del Saludo al Sol y es comúnmente practicada en estilos como el Ashtanga y el Vinyasa. El nombre "Chaturanga" proviene del sánscrito y se traduce como "cuatro extremidades" o "cuatro patas". Se refiere a la posición del cuerpo, que imita una especie de flexión de tabla con cuatro puntos de apoyo: manos y pies.

Esta luna llena de agosto nos invita a ser originales, a romper barreras y a abrazar la diversidad. Es un momento para liberar nuestra creatividad y ser más conscientes de cómo nuestras acciones pueden afectar positivamente a nuestra comunidad y al mundo en general.

En yoga, la articulación de la cadera juega un papel fundamental, ya que muchas posturas y movimientos dependen de su flexibilidad y estabilidad. Trabajar la cadera en yoga puede ayudar a mejorar la postura, aumentar la movilidad y reducir la tensión en la parte baja de la espalda.

La luna llena de julio, conocida como Guru Purnima, está brillando en todo su esplendor en los cielos despejados de verano. Es un momento para conectar con el principio del guru, esa fuerza que nos guía desde la oscuridad hacia la luz, desde la ignorancia hacia el conocimiento y desde el sufrimiento hacia la verdad.