El conjunto de las prácticas de la tradición tantrica buscan la experiencia directa con la realidad, el contacto con la fuente, para responder desde ahí. Puede suceder de manera espontánea en momentos de una tremenda alegría, en el asombro desorbitado, en la sorpresa inesperada, incluso en el miedo más terrible. En esos momentos la mente se queda en un punto muerto, se vuelve hacia dentro, hacia un lugar de inspiración interior. El lugar al que recurrimos para obtener respuestas: el corazón de la Conciencia. En la tradición esto se llama ‘madhya’, el centro o el medio. Se puede acceder a él también manteniéndote en el espacio entre pensamientos, o en los puntos de inflexión entre respiraciones. En la práctica de asanas según Anusara Yoga, llamamos a este lugar punto focal, es el lugar donde la energía muscular y la energía orgánica se encuentran, el espacio donde Shiva y Shakti danzan. Encontramos tres puntos focales dependiendo de la postura: el punto focal pélvico, el punto focal del corazón y el punto focal del paladar superior, cuya finalidad respectivamente, es producir expansión en la pelvis para crear libertad de movimiento con estabilidad para las caderas y la parte baja de la espalda, y expansión en la cintura escapular para crear libertad de movimiento con estabilidad para los hombros, el cuello y la parte superior de la espalda. Por lo tanto, el punto focal es el epicentro de la postura, donde obtenemos poder. Cuando una asana se realiza con la conciencia del punto focal apropiado toda la postura se siente más integrada y completa, su expresión sucede desde ese lugar de plenitud con el efecto de expandirla uniformemente en todas direcciones y literalmente brilla, es Shri.
