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La pelvis en la práctica de yoga: asanas, pranayama y bandhas

posted by Patricia Sanagu 10 abril, 2021 0 comments
Propongo un cambio de perspectiva. Estamos acostumbrados en la práctica a enfocarnos en la columna y en un movimiento ascendente y hacia fuera, más yang, más masculino. Y esta bien. Pero busco el equilibrio. Quiero conectar con una intención más tierra, más profunda, más femenina, con la pelvis. Te invito a enfocar la práctica en la pelvis, en su posición en el espacio, en su relación con la espina dorsal y con las piernas. LA PELVIS ES TODO. Recoge presiones y contrapresiones y es el contenedor de músculos y vísceras. Es el asiento de Kundalini Shakti y eso significa muchas cosas…
Los bandhas junto a los mudras son el tercer peldaño del hatha yoga y son técnicas reservadas para el despertar de la Kundalini a través de la fuerza vital (pranayama).
Tanto en el Hatha Yoga Pradipika como en el Gheranda Samhita y en el Shiva Samhita se hablan de los bandhas y los mudras. Se habla de contracción del ano al referirse a mulabandha y esto es normalmente la indicación que suele darse cuando se enseña el cierre raíz.
Después de estudiar el suelo pélvico me pregunte si esto es realmente así o una mala traducción. La estructura de la pelvis en hombres y mujeres tiene ligeras diferencias y el suelo pélvico también. En la musculatura superficial el triángulo posterior corresponde al elevador del esfínter anal, el triángulo anterior aunque con los mismos músculos adopta forma diferente, en el hombre está cerrado, en la mujer ‘abierto’.
Esto implica que el trabajo será ligera y sutilmente diferente para hombres y mujeres. Vamos a ver esto en el taller online de LA PELVIS ES TODO el 17 y 18 de Abril. Después de mis formaciones, estudio y práctica del periné en yoga siento, una vez más, que muchas de las prácticas e indicaciones de yoga están enfocadas en hombres. Vuelvo a apostar por un yoga más femenino, menos basado en el control, la austeridad y la trascendencia. Más integrador y experiencial, orgánico y profundo. En la filosofía tantrica todo puede ser una puerta hacia lo divino, no se trata de trascender el cuerpo, sino de habitarlo. Pues bien, la pelvis es el refugio de Shakti y una vía directa hacia lo divino.
¿Conocemos nuestra pelvis? ¿Conocemos la musculatura de la pelvis y su función? ¿Conocemos la energía que encerramos en esa zona? ¿Y como la solicitamos en nuestra practica? ¿De dónde surge el movimiento? ¿Desde dónde te mueves?
Son preguntas a las que daremos respuestas en el taller LA PELVIS ES TODO que tendrás dos partes, una en online en directo vía zoom y otra de estudio personal a través de un classroom virtual.
SESIONES ONLINE EN DIRECTO VÍA ZOOM

Sábado 17 de abril:

  • Aproximación a la estructura de la pelvis, osea y muscular (periné)
  • Diferentes propuestas para el despertar sensorial y experiencial de la zona.
  • Laboratorio de asanas centrado en la pelvis y el periné.

Domingo 18 de abril:

  • Los principios universales de alineamiento en la pelvis y periné.
  • Cinética respiratoria y bandhas.
  • Laboratorio de asanas.
Después del taller tendrás acceso a un entorno virtual con vídeos complementarios y material de estudio.
AULA ONLINE CON MATERIAL PRE-GRABADO Y PDFs DE APOYO
  • Laboratorio de Asanas
  • Princicipios Universales de Alineamiento
  • Cinética Respiratoria
  • Bandhas
  • Inspiración: La pelvis y el Divino Femenino
  • Cuestionario de Integración
  • Diploma YACEP

El lunes después de las sesiones en directo recibirás en tu correo los accesos al entorno virtual.

Además durante el mes posterior al taller, podrás tener si lo deseas, una tutoría privada donde resolver dudas.

La visión del taller es completamente desde el yoga, en un marco de prácticas de conciencia corporal. Algunas propuestas desde la prevención de la salud perineal pero nunca desde la terapia.
Tampoco es un curso de anatomía, veremos anatomía muy básica para visualizar y sentir las diferentes partes de la pelvis e identificar la musculatura de la zona.
El objetivo del taller es conocer pelvis a nivel anatomico y funcional y reconocer e identificar de manera visual, corporal y sensorial los diferentes músculos y sus acciones, para ir entendiendo qué posturas de yoga crean presión, cuales liberan, relajan, tonifican, flexibilizan y cuáles coordinan su musculatura y abrir el camino para entender la mecánica y objetivo de los bandhas en yoga.

El taller está registrado como formación continua YACEP en la Yoga Alliance.

Aunque se puede hacer de manera independiente, este taller forma parte de la Formacion de Yoga para la Mujer, embarazo y postparto.

¿Te animas a cambiar la perspectiva de tu práctica? Más info aquí: «LA PELVIS ES TODO».

 

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