Laboratorio de Yoga

shiva_nataraja

Tanto si eres principiante como un practicante experimentado, te invito a participar en este LABORATORIO DE YOGA, dónde exploraremos la práctica desde los fundamentos, desgranándola, compartiendo y experimentando con el objetivo de crear, mantener y fortalecer nuestra práctica personal. Veremos, entre otras cosas:

– Variantes y variaciones de asanas por niveles de dificultad (fuerza y elasticidad), en suelo, en pared, con ayuda de mobiliario y con el soporte de otras personas
– Tipos de ajustes, observación y técnicas para asistir en la práctica de asanas
– Utilización de props; bolsters, mantas, cintas y tacos.
– Secuenciación: como abrir y preparar el cuerpo para postura cumbre.
– Progresión en la práctica de pranayama ujjayi
– Introducción al Mindfulness.

En este laboratorio nos basaremos en los elegantes principios universales de alineamiento de anusara yoga, en la sabiduría de la práctica de yoga Iyengar en la utilización de elementos , en la asistencia amorosa del masaje tailandés y en el juego en pareja y soporte de AcroYoga.

PROGRAMA

11.00 – 12.15 Practica de Anusara Yoga con música en directo
12.15 – 12.30 Descanso, te y fruta
12.30 – 14.30 Laboratorio de Yoga
14.30 Comida (trae tu plato para compartir) descanso y disfrute de la naturaleza y el aire libre.
16.15 Práctica de Yin Yoga y Masaje Thai con música en directo.
17.30 Cierre, recoger y despedida.
18.00 Hasta pronto

PRÓXIMOS ENCUENTROS:

9 DE FEBRERO – nos centramos en el pilar fundamental de nuestro cuerpo tanto en su dimensión física como energética:

– Estudiaremos, desde la práctica de diferentes asanas de yoga y el movimiento, la estructura anatómica y funcional de la columna vertebral y su rango de movimiento. Desde aquí exploraremos el alineamiento adecuado en diferentes posturas de yoga tanto dinámicas como reconstituyente, así como de qué manera ajustar nuestra práctica cuando existen patologias y como prevenirlas.

Por otro lado y al mismo tiempo nos adentraremos en el cuerpo sutil a través del canal central sushumna y nos acercaremos a los conceptos de nadis, koshas y chakras, aproximandonos a la anatomía sutil y energética.

¿Cómo se relaciona lo energético con lo anatómico? Buscaremos el puente trayendo lo sutil a lo tangible y encontrando las interrelaciones.

99% PRÁCTICA 1% TEORÍA

en Finca Águila Azul, Jimena de la Fra.

– Pueden acompañarte familia o amigos y disfrutar de la finca y el entorno mientras tu practicas.
– Si necesitas pernoctar, consultame.