Laboratorio de Yoga

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En LABORATORIO DE YOGA, exploraremos la práctica desde los fundamentos, desgranándola, compartiendo y experimentando con el objetivo de crear, mantener y fortalecer nuestra práctica personal. Los talleres están dirigidos a profesores de yoga o practicantes con experiencia abiertos a aproximarse, enriquecerse y compartir visiones diferentes de la práctica de yoga y su entendimiento.

Veremos, entre otras cosas:

  • Variantes y variaciones de asanas por niveles de dificultad (fuerza y elasticidad), en suelo, en pared, con ayuda de mobiliario y con el soporte de otras personas.
  • Tipos de ajustes, observación y técnicas para asistir en la práctica de asanas.
  • Utilización de props; bolsters, mantas, cintas y tacos.
  • Secuenciación: como abrir y preparar el cuerpo para postura cumbre.
  • Progresión en la práctica de pranayama
  • Introducción al Mindfulness.

En cada laboratorio nos basaremos en los elegantes principios universales de alineamiento y utilización de soportes de Anusara Yoga, en el juego y el apoyo de la comunidad de AcroYoga, en la asistencia amorosa del masaje tailandés, la entrega del yin yoga y la presencia del Mindfulness.

La jornada se divide en cuatro partes:

PARTE 1. MOVILIDAD Y YIN YOGA

En la primera parte de esta clase exploramos el rango de movimiento de las articulaciones y nutrimos la columna. En la segunda parte queremos entregarnos a la suavidad y la respiración fluida. Nos sumergimos en el poder de la gravedad, en el estiramiento pasivo y el yoga lento y consciente. Si es necesario, adaptaremos las posturas ayudándonos de soportes (cintas, tacos, mantas o bolster). Acabamos con unos minutos de meditación Mindfulness.

PARTE 2. LABORATORIO DE YOGA

Desde la práctica de diferentes asanas de yoga nos sumergimos en la estructura anatómica y funcional de la columna vertebral y su rango de movimiento y, el alineamiento adecuado en diferentes posturas tanto dinámicas como reconstituyente para descubrir de qué manera la práctica puede ajustarse a las características personales de cada practicante.

Por otro lado y al mismo tiempo nos adentraremos en el cuerpo sutil a través del canal central sushumna y nos acercaremos a los conceptos de nadis, koshas y chakras, aproximándonos a la anatomía sutil y energética.

¿Cómo se relaciona lo energético con lo anatómico? Buscaremos el puente trayendo lo sutil a lo tangible y encontrando las interrelaciones.

El laboratorio de yoga tiene la dinámica de un taller, en el cual veremos la biomecanica de diferentes posturas. Una vez explicada, desgranada y demostrada el asana se practicará individualmente, en parejas o trios. Asimismo, dependiendo del asana y del tiempo disponible, se experimentará con ajustes, variaciones, progresiones y uso de elementos. Es un espacio abierto a compartir conocimiento, exponer puntos de vista y el diálogo.

PARTE 3. PRÁCTICA FINAL

Cerramos la jornada practicando las posturas que se han visto, en una secuencia progresiva hacia una postura cumbre. El objetivo no es llegar a esa postura cumbre (llegaremos o no dependiendo de las características del grupo), el objetivo es integrar las técnicas de alineamiento estudiadas durante el laboratorio y descubrir un camino de progresión para nutrir, crear espacios y movilidad. En esta clase introducimos también conceptos de la filosofía advaita vedanta y tantra.

PARTE 4. CÍRCULO DE CIERRE: CONCLUSIONES, FEEDBACK Y DESPEDIDA
MÚSICA EN DIRECTO Y EN LA NATURALEZA:

Durante la práctica contamos con la colaboración y música de Javier Cruzado que nos acompañará durante el transcurso de toda la clase creando un paisaje sonoro a 432 Hz con un estilo de música compuesto y montado en directo especialmente para el taller. La armonía acompañará al prácticante mediante el uso de reverberaciones, ecos y loops creando un ambiente que fomentará la focalización, concentración y conexión con el maravilloso entorno natural de la finca Aguila Azul.

Finca Águila Azul es un espacio de retiros y encuentro en pleno parque de los alcornocales. Elegimos la naturaleza exuberante de la finca para esta jornada con el objetivo de darnos la oportunidad de redescubrir lo natural, entregarnos a un ritmo pausado, al viento, al sol, al sonido de los pájaros, a los pies descalzos y al silencio envolvente de la naturaleza. Que nuestras células recuerden qué es lo esencial y cual es el camino de vuelta hacia nuestra propia esencia.

EL LABORATORIO DE YOGA LO FORMAN 5 TALLERES
  • La Columna vertebral en su dimensión física y energética.
  • La Columna Lumbopelvica y la práctica de yoga.
  • La Columna Cervicotorácica y la práctica de yoga.
  • Circuitos, espirales y su aplicación terapéutica.
  • El arte de secuenciar: un yoga para cada persona.

SOLO 10 PLAZAS DISPONIBLES 

65 € la jornada completa (reserva de plaza con 30 € no reembolsable).

  • Sólo la clase de la mañana o de la tarde con música en directo – 20 €
  • Pueden acompañarte familia o amigos y disfrutar de la finca y el entorno mientras tu practicas.
  • Alojamiento gratuito la noche del viernes. Consúltame.
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