Laboratorio de Yoga

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LABORATORIO DE YOGA, es un curso de profundización en yoga dirigido a profesores y practicantes comprometidos cuyo objetivo es explorar la práctica desde los fundamentos a través de una postura cumbre en cada módulo, desgranándola, compartiendo y experimentando con el objetivo de crear, mantener y fortalecer nuestra práctica personal y compartir visiones diferentes de la práctica de yoga y su entendimiento.

Veremos, entre otras cosas:

  • Variantes y variaciones de asanas por niveles de dificultad (fuerza y elasticidad), en suelo, en pared, con ayuda de mobiliario y con el soporte de otras personas.
  • Tipos de ajustes, observación y técnicas para asistir en la práctica de asanas.
  • Utilización de props; bolsters, mantas, cintas y tacos.
  • Secuenciación: como abrir y preparar el cuerpo para postura cumbre.
  • Todos los módulos están entretejidos con los principales concepto de la filosofía shiva-shakti tantra.

La jornada se divide en cuatro partes:

PARTE 1. ANATOMÍA FÍSICA Y SUTIL PARA EL YOGA

En la primera parte queremos conocer y explorar de manera experiencial los principios de la biomecánica y el rango de movimiento del cuerpo, para sumergirmos en una practica consciente ayudándonos de soportes (cintas, tacos, mantas o bolsters). Acabamos con unos minutos de meditación, interiorización y aproximación al cuerpo sutil y filosofía.

PARTE 2. LABORATORIO DE YOGA

El laboratorio de yoga tiene la dinámica de un taller, en el cual veremos la progresión hacia una postura cumbre que reúna las características principales de la temática del módulo que se esté trabajando. Una vez explicada, desgranada y demostrada el asana se practicará individualmente, en parejas o trios. Asimismo, dependiendo del asana y del tiempo disponible, se experimentará con ajustes, variaciones, progresiones y uso de elementos. Es un espacio abierto a compartir conocimiento, exponer puntos de vista y el diálogo.

PARTE 3. PRÁCTICA FINAL

Cerramos la jornada practicando las posturas que se han visto en una secuencia. El objetivo no es llegar a esa postura cumbre (llegaremos o no dependiendo de las características del grupo), el objetivo es integrar las técnicas de alineamiento estudiadas durante el laboratorio y descubrir un camino de progresión para nutrir, crear espacios y movilidad. En esta clase introducimos también conceptos de la filosofía advaita vedanta y tantra.

PARTE 4. CÍRCULO DE CIERRE: CONCLUSIONES, FEEDBACK Y DESPEDIDA
MÚSICA EN DIRECTO Y EN LA NATURALEZA:

Durante la práctica contamos con la colaboración y música de Javier Cruzado (Spanda Sound) que nos acompañará durante el transcurso de toda la clase creando un paisaje sonoro a 432 Hz con un estilo de música compuesto y montado en directo especialmente para el taller. La armonía acompañará al prácticante mediante el uso de reverberaciones, ecos y loops creando un ambiente que fomentará la focalización, concentración y conexión con el maravilloso entorno natural de la finca Aguila Azul.

Finca Águila Azul es un espacio de retiros y encuentro en pleno parque de los alcornocales. Elegimos la naturaleza exuberante de la finca para esta jornada con el objetivo de darnos la oportunidad de redescubrir lo natural, entregarnos a un ritmo pausado, al viento, al sol, al sonido de los pájaros, a los pies descalzos y al silencio envolvente de la naturaleza. Que nuestras células recuerden qué es lo esencial y cual es el camino de vuelta hacia nuestra propia esencia.

EL LABORATORIO DE YOGA LO FORMAN 5 TALLERES
  • La Columna vertebral en su dimensión física y energética.
  • La Columna Lumbopelvica y la práctica de yoga.
  • La Columna Cervicotorácica y la práctica de yoga.
  • El flujo respiratorio.
  • Fascias y tensegridad.

 

Las progresiones en nuestra práctica son muy importantes, por un lado para que el cuerpo vaya abriendo espacios e integrando el movimiento y la forma, nutriendo articulaciones y calentando y elongando los músculos. Y por otro lado, para que el sistema nervioso al reconocer el camino, se suavice y relaje ante la experiencia.
Este es el objetivo del Laboratorio de Yoga: cómo construir una base en tu práctica desde la que ir progresando de manera segura, coherente e inteligente. Creando esta Progresión, además, desde el centro hacia la periferia, desde el eje central (la columna y su comportamiento en cada grupo de postura) hacia la forma externa, desde un profundo sentimiento de plenitud interno inspirados por la filosofía shiva shakti Tantra.
Y en ese camino de Progresión hacia una postura cumbre, vamos pasando por adaptaciones, modificaciones, uso de elementos, ajustes, principios de alineamiento y biomecánica y filosofía. ¡Todo un viaje!

Ejemplo de horario
11.00 12.30 Introducción al taller, exposición de los elementos principales que vamos a experimentar.
Práctica con soportes (bloques, cintas, bolsters, mantas etc), posturas pasivas/restaurativas.
12.45-14.15 Laboratorio parte 1
14.30 Comida de traje y paella cortesía de Finca Águila Azul.
16,00- 17,30 Laboratorio parte 2
17,45- 19,15 Progresiones y secuencias hacia postura cumbre .
Clase acompañada por la música en directo de Spanda Sound.
19,15-19,30 Compartir, feedback y despedida
Otros datos
  • Incluye 7 horas de taller en formado sábado de 11 a 19,30. En total los 5 laboratorios son 35 horas.
  • Posibilidad de dormir en Finca Águila Azul (consúltanos).
  • No incluye comida del sábado, trae tu propia plato para compartir.
  • Organiza Asociación Yoga for Balance
  • SÓLO 10 PLAZAS DISPONIBLES
  • Abro 3 plazas extra para alumnos que asistieron en 2019 y quieren repetir. Ofrezco un descuento del 35%
 Fechas 2020
  • Laboratorio 1: 21 de marzo
  • Laboratorio 2: 25 de abril
  • Laboratorio 3: 16 de mayo
  • Laboratorio 4: 6 de junio
  • Laboratorio 5: 18 de julio
PRECIOS

65 € cada Laboratorio: reserva de 30 € no reembolsables

225 € los 5 Laboratorios (sale 45 € cada uno): 45 € de reserva (no reembolsable). En el primer módulo pagas 90 € y tienes pagados el primero y el segundo. En el tercer modulo pagas de nuevo 90 € y tienes pagados los restantes.

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