Laboratorio de Yoga

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Tanto si eres principiante como un practicante experimentado, te invito a participar en este LABORATORIO DE YOGA, dónde exploraremos la práctica desde los fundamentos, desgranándola, compartiendo y experimentando con el objetivo de crear, mantener y fortalecer nuestra práctica personal. Veremos, entre otras cosas:

  • Variantes y variaciones de asanas por niveles de dificultad (fuerza y elasticidad), en suelo, en pared, con ayuda de mobiliario y con el soporte de otras personas.
  • Tipos de ajustes, observación y técnicas para asistir en la práctica de asanas.
  • Utilización de props; bolsters, mantas, cintas y tacos.
  • Secuenciación: como abrir y preparar el cuerpo para postura cumbre.
  • Progresión en la práctica de pranayama
  • Introducción al Mindfulness.

En cada laboratorio nos basaremos en los elegantes principios universales de alineamiento y utilización de soportes de Anusara Yoga, en el juego y el apoyo de la comunidad de AcroYoga, en la asistencia amorosa del masaje tailandés, la entrega del yin yoga y la presencia del Mindfulness.

PROGRAMA

11.00 – 12.15 Practica de Anusara Yoga
12.15 – 12.30 Descanso, te y fruta
12.30 – 14.30 Laboratorio de Yoga
14.30 Comida (trae tu plato para compartir) descanso y disfrute de la naturaleza y el aire libre.
16.15 Práctica de Yin Yoga y Masaje Thai
17.30 Cierre, recoger y despedida.
18.00 Hasta pronto

Durante la práctica contamos con la colaboración y música de Javier Cruzado que nos acompañará durante el transcurso de toda la clase creando un paisaje sonoro a 432 Hz con un estilo de música compuesto y montado en directo especialmente para el taller. La armonía acompañará al prácticante mediante el uso de reverberaciones, ecos y loops creando un ambiente que fomentará la focalización, concentración y conexión con el maravilloso entorno natural de la finca Aguila Azul.

Estudiaremos, desde la práctica de diferentes asanas de yoga y el movimiento, la estructura anatómica y funcional de la columna vertebral y su rango de movimiento, el alineamiento adecuado en diferentes posturas de yoga tanto dinámicas como reconstituyente, así como de qué manera ajustar nuestra práctica cuando existen patologías y como prevenirlas.

Por otro lado y al mismo tiempo nos adentraremos en el cuerpo sutil a través del canal central sushumna y nos acercaremos a los conceptos de nadis, koshas y chakras, aproximandonos a la anatomía sutil y energética.

¿Cómo se relaciona lo energético con lo anatómico? Buscaremos el puente trayendo lo sutil a lo tangible y encontrando las interrelaciones.

99% PRÁCTICA 1% TEORÍA

en Finca Águila Azul, Jimena de la Fra.

SOLO 10 PLAZAS DISPONIBLES + 3 adicionales con 40% de descuento. En total 13 plazas

65 € la jornada completa
Las 3 plazas adicionales con descuento del 40% estarán asignadas a alumnos que ya hayan asistido a un laboratorio anterior y serán adjudicadas por orden de inscripción

Reserva de plaza con 25€ no reembolsable

– Si quieres asistir de manera independiente a la clase de Anusara Yoga con música en directo – 15 €

– Pueden acompañarte familia o amigos y disfrutar de la finca y el entorno mientras tu practicas.
– Si necesitas pernoctar, consultame.

Más sobre la finca: www.facebook.com/finca.aguila.azul
Más info y dudas: patricia.sanagu@gmail.com o whatss 676 491 896