Laboratorio de Yoga

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LABORATORIO DE YOGA, es un curso de profundización en yoga dirigido a profesores y practicantes comprometidos cuyo objetivo es explorar la práctica desde los fundamentos a través de una postura cumbre en cada módulo, desgranándola, compartiendo y experimentando con el objetivo de crear, mantener y fortalecer nuestra práctica personal y compartir visiones diferentes de la práctica de yoga y su entendimiento.

Veremos, entre otras cosas:

  • Variantes y variaciones de asanas por niveles de dificultad (fuerza y elasticidad), en suelo, en pared, con ayuda de mobiliario y con el soporte de otras personas.
  • Tipos de ajustes, observación y técnicas para asistir en la práctica de asanas.
  • Utilización de props; bolsters, mantas, cintas y tacos.
  • Secuenciación: como abrir y preparar el cuerpo para postura cumbre.
  • Progresión en la práctica de pranayama
  • Introducción al Mindfulness.

La jornada se divide en cuatro partes:

PARTE 1. TEORÍA, ANATOMÍA FÍSICA Y SUTIL PARA EL YOGA

En la primera parte queremos conocer y explorar los secretos de la columna y el rango de movimiento del cuerpo, para sumergirmos en una practica consciente ayudándonos de soportes (cintas, tacos, mantas o bolsters). Acabamos con unos minutos de meditación, interiorización y aproximación al cuerpo sutil.

PARTE 2. LABORATORIO DE YOGA

El laboratorio de yoga tiene la dinámica de un taller, en el cual veremos la biomecanica de diferentes posturas. Una vez explicada, desgranada y demostrada el asana se practicará individualmente, en parejas o trios. Asimismo, dependiendo del asana y del tiempo disponible, se experimentará con ajustes, variaciones, progresiones y uso de elementos. Es un espacio abierto a compartir conocimiento, exponer puntos de vista y el diálogo.

PARTE 3. PRÁCTICA FINAL

Cerramos la jornada practicando las posturas que se han visto, en una secuencia progresiva hacia una postura cumbre. El objetivo no es llegar a esa postura cumbre (llegaremos o no dependiendo de las características del grupo), el objetivo es integrar las técnicas de alineamiento estudiadas durante el laboratorio y descubrir un camino de progresión para nutrir, crear espacios y movilidad. En esta clase introducimos también conceptos de la filosofía advaita vedanta y tantra.

PARTE 4. CÍRCULO DE CIERRE: CONCLUSIONES, FEEDBACK Y DESPEDIDA
MÚSICA EN DIRECTO Y EN LA NATURALEZA:

Durante la práctica contamos con la colaboración y música de Javier Cruzado (Spanda Sound) que nos acompañará durante el transcurso de toda la clase creando un paisaje sonoro a 432 Hz con un estilo de música compuesto y montado en directo especialmente para el taller. La armonía acompañará al prácticante mediante el uso de reverberaciones, ecos y loops creando un ambiente que fomentará la focalización, concentración y conexión con el maravilloso entorno natural de la finca Aguila Azul.

Finca Águila Azul es un espacio de retiros y encuentro en pleno parque de los alcornocales. Elegimos la naturaleza exuberante de la finca para esta jornada con el objetivo de darnos la oportunidad de redescubrir lo natural, entregarnos a un ritmo pausado, al viento, al sol, al sonido de los pájaros, a los pies descalzos y al silencio envolvente de la naturaleza. Que nuestras células recuerden qué es lo esencial y cual es el camino de vuelta hacia nuestra propia esencia.

EL LABORATORIO DE YOGA LO FORMAN 5 TALLERES
  • La Columna vertebral en su dimensión física y energética.
  • La Columna Lumbopelvica y la práctica de yoga.
  • La Columna Cervicotorácica y la práctica de yoga.
  • Las fascias y el yoga.
  • El arte de secuenciar: un yoga para cada persona.

 

Ejemplo de horario
Sábado
11.00 14.00 Teoría de la columna y sistema nervioso. Introducción al Cuerpo sutil.
Práctica con soportes (bloques, cintas, bolsters, mantas etc), posturas pasivas/restaurativas.
14.00 Comida de traje
15,30 16,30 Filosofía
16,30 19,30 Progresiones y secuencias hacia postura cumbre
19,30 20,30 pranayama/meditación
21,00 cena y silencio/santsang/kirtan/masaje thai dependiendo del finde
Domingo
10,30 12,00 práctica dinámica uniendo los componentes del día anterior con la música de Spanda Sound
12,00 13,00 Círculo de cierre
Otros datos
  • Incluye 10 horas de taller en formado sábado de 11 a 20,30 y domingo de 10,30 a 13
  • Cena del sábado y desayuno del domingo. Pernocte del sábado en habitación compartida tipo albergue.
  • No incluye comida del sábado, trae tu propia plato para compartir.
  • Organiza Asociación Yoga for Balance
  • Imparten Patricia Sanagu y Raúl Trella
  • 15 PLAZAS DISPONIBLES
 Fechas 2020
  • 28,29 marzo
  • 25,26 abril
  • 15,16 mayo
  • 5,6 junio
  • 19,20 junio
ESCRIBE UN EMAIL A PATRICIA.SANAGU@GMAIL.COM PARA MÁS INFORMACIÓN
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